Advertisements Close

 

میعادگاه عشق و آرامش

به پای عشق تو موندن قشنگترین اسارت زندگی

 



yoosef - p

yoosef  p

مشاهده پروفایل

با توکل بر خدا و عنایت او نوشتن مطالب متنوع


: آدرس وبلاگ من
peymani.gegli.com


: آدرس صفحه گوهردشت من 

gegli.com/delta5

 






چگونه غم جدایی را تحمل کنیم؟

چگونه غم جدایی را تحمل کنیم
  


در چرخه طبیعت ، پدیده از دست دادن ، عنصری ضروری و در خور توجه است . غنچه های گل سرخ در پی استحاله جوانه ها ، سبز شدن گیاه در پی دگردیسی دانه و آغاز روز در پی رفتن شب پدید می آید . این همه حکایت از بازآفرینی های مکرری دارد که در پی هر از دست رفتن در چرخه آفرینش پدید می آید .
همین حالت در زندگی انسان نیز وجود دارد . بندرت می توان در زندگی به دست آوردنی را یافت که از دست دادنی را به همراه نداشته باشد .
با این پیشینه ذهنی می توان به شناسایی انواع خلا های عاطفی پیش آمده در زندگی پرداخت . برای مصادیق از دست دادن های آشکار می توان به مواردی همچون مرگ عزیزان ، قطع رابطه عاشقانه ، جدایی و طلاق ، اخراج از کار ، بی پولی ، و...اشاره کرد .
احساس تردید میان داشتن و نداشتن نیز خود نوعی از دست دادن است ، حتی اگر اوضاع بهبود یابد . بطور مثال : فرد مورد علاقه تان با شما تماس بگیرد و دو باره به عشق ابدی خود اعتراف کند و ... باز هم این حس سرگردانی و تردید وجود دارد و باید این تردید را نوعی از دست دادن تلقی کنیم .
چنانچه در مرز بین داشتن و نداشتن هستید و در این میان احساسی ناپیدا در شما نوید امید می دهد ، بهتر است به جای پرداختن به این احساس امیدواری متزلزل ، آن را خاتمه دهید و این پایان را به ترتیبی اعلام و به ادامه زندگی و رشد و شکوفایی خود بپردازید  

احساسی که پس از هر از دست دادن پدید می آید
  

علاوه بر احساس درد ، افسردگی و اندوهی که آشکارا در فرد پدید می آید ؛ واکنش های دیگری نیز بر اثر از دست دادن گریبانگیر فرد می شود که از آن جمله می توان به احساس درماندگی ، هراس ، خلاء ، ناامیدی ، بدبینی ، بیقراری ، خشم ، گناه ، آسیب پذیری و همچنین از دست دادن تمرکز ، امیدواری ، انگیزه و انرژی و نیز بی اشتهایی یا پر خوری ، کم خوابی یا پر خوابی ، تغییراتی در انگیزه جنسی و در نهایت بی حوصلگی و خستگی ، کندی در محاوره و راه رفتن اشاره نمود که در طول مرحله از دست دادن و یا پس از آن ، انتظار بروز تمامی این علائم یا بخشی از آنها طبیعی است .
این حالات ، بخشی از روند طبیعی بهبود یافتن تدریجی جسم است . بهتر است با این تغییرات مبارزه نکنید ، بلکه آنها را لمس کنید .

مراحل بهبودی  
  

عوارض ناشی از پدیده از دست دادن در افراد طی سه مرحله بطور متمایز و همزمان بهبود خواهد یافت . این مراحل عبارتند از :
1 - شوک یا ضربه ناگهانی ، انکار ، کرختی
2 - ترس ، خشم ، افسردگی
3 - درک ، پذیرش ، پیشروی

ضربه ناگهانی ، انکار ، کرختی
ما قادر به درک آنچه که برایمان اتفاق افتاده نیستیم . ضمیر ناخود آگاه مان دائما آن را انکار می کند و نخستین کلماتی را که پس از شنیدن خبر به زبان می آوریم `چی ؟` و ` آه ، نه ! ` است . گاه موضوع را فراموش می کنیم و هر بار که دوباره به خاطر می آوریم ، مبهوت می شویم . در این میان ، سیستم دفاعی بدن در مقابل درد شدید ، ضربه ناگهانی و نیز کرختی و سستی فعال می شود .

ترس ، خشم ، افسردگی
ترس ، خشم و افسردگی ، حالات و واکنش هایی هستند که با پدیده ` از دست دادن ` ارتباط نزدیکی دارند . اگر اندوه ، ترس و ناامیدی هر از گاه بر شما هجوم آورد ، همراهی اش کنید ، اما نه برای زمانی طولانی . آن را بپذیرید ، اما خود دعوتش نکنید .

درک ، پذیرش ، پیشروی
زندگی ما همچون گذشته جریان دارد و حالت جسمی و روحی ما رو به بهبودی است و ذهن ما این واقعیت را که بدون از دست رفته مان نیز قادر به ادامه زندگی هستیم پذیرفته و ما را به سمت مرحله جدیدی از زندگی مان سوق می دهد . در موقع بتدریج قادر خواهیم بود سه مرحله بهبودی را بدون توجه به فقدان از دست رفته مان پشت سر بگذاریم .
بهتر است بدانیم از دست دادن ، از دست دادن است ؛ مهم نیست علت آن چه باشد . هر گاه کسی یا چیزی را که دوست می داریم از ما گرفته شود و یا به ما داده نشود ، معنای آن دوری و از دست دادن است . تنها نکته مهم در درمان انواع مختلف از دست دادن ها ، عمق احساس اندوه و مدت زمانی است که صرف درمان آن می شود . هر چه از دست رفته مان عزیزتر باشد ، شدت اندوه ما نیز بیشتر خواهد بود و نیز برای گذر از مرحله ای به مرحله دیگر مدت زمان بیشتری صرف می شود .در از دست دادن های جزیی ( مانند گم کردن شی مورد علاقه ) ممکن است ، سه مرحله کسب بهبودی ظرف چند دقیقه به وقوع بپیوندد ، در حالی که برای از دست دادن های بزرگی ( مانند فرد مورد علاقه ) گاهی سال ها زمان صرف شود .


زنده خواهید ماند

بدون شک بهبود خواهید یافت . مسیر بهبودی نیز همچون روند زندگی ، آغاز ، میانه و پایانی داشته که بهتر است از ابتدا به یاد داشته باشید که پایانی نیز وجود دارد و چندان دور نیست . مطمئن باشید بهبود خواهید یافت ؛ زیرا طبیعت یاوری است قدرتمند که جانب شما را دارد . همواره به خود بگویید :` من زنده ام و زنده خواهم ماند . ` حقیقت دارد ، زنده ای و زنده خواهی ماند .

جدایی را بپذیرید!  
  
بی گمان تلاش وسیعی برای باور و یا انکار وقوع حادثه جدایی از خود بروز خواهید داد . اما بهتر است حقیقت را بپذیرید و بدانید که واقعا یک جدایی در زندگی شما رخ داده است . ممکن است از خود سوال کنید که آیا به اندازه کافی توانایی تحمل این مصیبت را دارید ؟ بهتر است بدانید که شما به اندازه کافی نیرومند هستید . زندگی نیز جریان داشته و شما در آن حضور دارید .

این رنج فقط از آن شما نیست
  

شکست و از دست دادن ، بخشی از زندگی ، زنده بودن و انسان بودن است که همگان آن را تجربه کرده اند ؛ تنها وظیفه ما این است که مسیر شکست به پیروزی را تا حد امکان سریع ، به نرمی و با شهامت پشت سر بگذاریم .
بهتر است بدانید که در این راه تنها نیستید . بیش از شش میلیارد نفر در این کره خاکی ، همچون شما در دوران فراق بسر می برند و بد نیست بدانید که وجود همدلی در رنجی مشترک ، از شدت درد آن می کاهد .

احساساتی بودن خوب است
  
  

اگر احساس سردرگمی و کرختی می کنید ، نگران نباشید . پس از هر از دست دادنی ، ممکن است تا مد تها در حالت شوک به سر برید . از این حالت وحشت نکنید . ممکن است از خود بپرسی : ` آیا موفق خواهم شد ؟ ` ، ` آیا دوباره عاشق خواهم شد ؟ ` ، ` ممکن است یک بار دیگر به چیزی دل ببندم ؟ ` این سوال ها و نظیر اینها ، نگرانی های آشنایی هستند که در پی ` از دست دادن ` ایجاد می شوند ، می توانید آنها را حس کنید ، اما بهتر است باورشان نکنید . گاه پیش می آید که هیچ احساسی نداشته باشید که این هم جای نگرانی ندارد .
ممکن است در طول این دوره احساسات و حالاتی چون غم ، خشم ، شکست ، فرسودگی ، آشفتگی ، گمگشتگی ، باختن ، بلاتکلیفی ، درهم شکستگی ، پستی ، گیجی ، حماقت ، نفرت شدید از خود و دیگران ، حسد ، میل به خودکشی ( احساش خوب است ، اما عمل به آن اشتباه است ) ، افسار گسیختگی ، تهوع ، عصبانیت شدید و ... در شما پدید آید که همگی آنها بخشی از روند رو به بهبودی شماست . بگذارید با احساس آنها بهبود یابید ، نگران نباشید
.

خود را محکوم و تحقیر نکنید !
  

شما انسان شایسته ، ارزشمند ، خوب و حتی فوق العاده ای هستید. ممکن است ضربه ای بر بدنه اتکاء به نفستان وارد شده باشد و یا افکارتان سرشار از احساس گناه ، محکوم بودن و احساس حقارت باشد ، بهتر است نگران نباشید ؛ زیرا ، این حالات کاملا طبیعی و ناشی از فشار روانی است که با آن دست به گریبان هستید . نیازی نیست ذهنتان را بر افکار پوچ و منفی متمرکز کنید و خود را با ` اگرهایی ` چون ` اگر این کار را نکرده یا کرده بودم ، در این وضعیت اسفناک عاطفی قرار نمی گرفتم ` تنبیه کنید .
طبع شما بلند تد از زخم عاطفی کوچکی است که اکنون گریبانگیر شما است . آن را رها کنید و بدانید که : در زیر پوشش این دل نگرانی و آشفتگی ظاهری ، یک انسان قدرتمند ، دانا ، شایسته و فوق العاده نهان است و او کسی جز شخص شما نیست .

منبع:کاکتوس


نوشته شده توسط yoosef در دوشنبه 1 اردیبهشت 1393 ساعت 12:26:19 PM

: نظر ها
    
http://amiry.gegli.com
پنجشنبه 4 اردیبهشت 1393   6:22:21 AM

بادکنک ها همیشه با باد مخالف اوج میگیرند.

 

برای خود زندگی کنیم نه برای نمایش دادن آن به دیگران.

 

سفری به طول هزار فرسنگ با یک گام آغاز می شود.

 

بازنده ها در هر جواب مشکلی را می بینند، ولی برنده در هر مشکلی جوابی را می بیند.

 

به جای موفقیت در چیزی که از آن نفرت دارم، ترجیح می دهم در چیزی شکست بخورم که از آن لذت می برم(هینز

سیندی).

 

بادبادک تا با باد مخالف روبه رو نگردد ، اوج نخواهد گرفت.

 

آن‌چه را که در مزرعه ذهن خود کاشته‌اید درو خواهید کرد.

 

اگر در جریان رودخانه صبرت ضعیف باشد هر تکه چوبی مانعی عظیم بر سر راهت خواهد شد.

 

آن که امروز را از دست می دهد ! فردا را نخواهد یافت.

 

هیچ روزی از امروز با ارزش تر نیست

 

چنان باش که بتوانی به هر کس بگویی مثل من رفتار کن

 

و

 

انسان هر چه بالاتر برود احتمال دیده شدن وصله ی شلوارش بیشتر می شود (( ادیسون ))

 

هنگامی که درگیر یک رسوایی می شوی ، در می یابی دوستان واقعی ات چه کسانی هستند .(( الیزابت تیلور ))

 

عشق عینک سبزی است که با آن انسان کاه را یونجه می‌بیند .(( مارک تواین ))

 

من نمیگویم هرگز نباید در نگاه اول عاشق شد اما اعتقاد دارم باید برای بار دوم هم نگاه کرد .(( ویکتور هوگو ))

 

هرگز به احساساتی که در اولین بر خورد از کسی پیدا می کنید نسنجیده اعتماد نکنید .(( آناتول فرانس ))

 

تصمیم خداوند از قدرت درک ما خارج است اما همیشه به سود ما می باشد .(( پائولوکوئیلو ))

 

مهم نیست چه پیش آمده ، تحمل کن و اندوه خود را زیر لبخندی بپوشان .( دیل کارنگی )

 

علف هرزه چیست ؟گیاهی است که هنوز فوایدش کشف نشده است .(( امرسون ))

 

بردن همه چیز نیست ؛ امّا تلاش برای بردن چرا .(( وئیس لومباردی ))

Like

    
http://peymani.gohardasht.com
چهارشنبه 3 اردیبهشت 1393   5:36:47 PM

با سپاس بیکران از حضورشما عزیزان یلداخانم عزیز و آقا عطای عزیز متشکرم از شماها پاینده باشین

Like

    
http://peymani.gohardasht.com
سه شنبه 2 اردیبهشت 1393   5:59:15 PM

تا دوعالم هست عشق نازنینم

Like

    
http://2darajahzireshab.gohardasht.com
سه شنبه 2 اردیبهشت 1393   5:48:57 PM

عروسک

اسباب بازی هایش را جمع می کردم

ماتم برد

وقتی دلم را درمیان آنها دیدم

Like

    
http://peymani.gohardasht.com
سه شنبه 2 اردیبهشت 1393   5:31:18 PM

 عکس کارت پستال فارسی عاشقانه

Like

    
http://amiry.gegli.com
سه شنبه 2 اردیبهشت 1393   4:33:59 AM


گاهی دلت از سن و سالت می گیرد
میخواهی کودک باشی
کودک به هر بهانه ای به آغوش غمخواری پناه می برد
و آسوده اشک می ریزد
بزرگ که باشی
باید بغض های زیادی را بی صدا دفن کنی 

Like

    
http://amiry.gegli.com
سه شنبه 2 اردیبهشت 1393   4:31:18 AM

خنده آدمها هیشه از دلخوشی نیست.. 

 

گاهی شکستن دلی کمترازادم کشی نیست..

 

گاهی دل اینقدرتنگ میشه که گریه هم کم میاره..

 

یه حرف ساده هم گاهی چقدرغم میاره...

 

Like

    
http://peymani.gohardasht.com
سه شنبه 2 اردیبهشت 1393   1:26:27 AM

بی تو با خاطره هایت چه کنم

Like

    
http://peymani.gohardasht.com
سه شنبه 2 اردیبهشت 1393   1:23:55 AM
Like

    
http://peymani.gohardasht.com
سه شنبه 2 اردیبهشت 1393   1:21:17 AM

Like

    
http://peymani.gohardasht.com
سه شنبه 2 اردیبهشت 1393   1:13:28 AM
Like

    
http://peymani.gohardasht.com
سه شنبه 2 اردیبهشت 1393   1:09:43 AM

Like

    
http://peymani.gohardasht.com
سه شنبه 2 اردیبهشت 1393   1:07:34 AM

اشکهایم تنها همراه من بودند

Like

    
http://peymani.gohardasht.com
سه شنبه 2 اردیبهشت 1393   1:05:52 AM
Like

    
http://peymani.gohardasht.com
سه شنبه 2 اردیبهشت 1393   1:04:45 AM
Like

    
http://peymani.gohardasht.com
سه شنبه 2 اردیبهشت 1393   12:58:46 AM

ای شهیدان شمارفتید راحت شدید من از قافله شما جا موندم و بدبخت شدم

Like


    
http://peymani.gohardasht.com
دوشنبه 1 اردیبهشت 1393   12:43:33 PM

Like

    
http://peymani.gohardasht.com
دوشنبه 1 اردیبهشت 1393   12:38:10 PM

Like

 

 

 


آخرین مطالب


چگونه غم جدایی را تحمل کنیم؟




روز مادر بر مادران ایران زمین مبارک باد




شعری دلتنگی عشق بیاد عشقی که مرا تنها گذاشت ورفت




سهم من توبودی




به یاد عشق پرپرشده من




پخش اهنگ خاطره های قدیم و متن ان به یاد عشق جوانم




جملات روحيه بخش و پنداموزاز بزرگان




تصاویر عاشقانه با جملات زیبا




به عشق تو زنده هستم




توزیع سبد کالا توهین آشکار به فرهنگیان و دیگر اقشار محترم و شعرطنز توزیع سبد کالا




نمایش سایر مطالب قبلی


: آمار وبلاگ

30549
بازدید

111 بازدید امروز

178 بازدید دیروز

1731 بازدید یک هفته گذشته

Powered by gegli.com

آخرين وبلاگهاي بروز شده

Rss Feed

Advertisements


 




Powered by MainSystem